아이의 수면 습관 개선을 위한 6가지 방법
🛏️ 아이 잠 잘 자게 하는 핵심 방법 1. 규칙적인 수면 루틴 만들기 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 습관화 잠들기 전 따뜻한 목욕, 책 읽기, 잔잔한 음악 같은 차분한 활동 반복 일정한 루틴은 아이의 뇌가 “이제 잘 시간”임을 인식하게 도와줌 2. 전자기기 사용 제한 잠들기 최소 1시간 전 스마트폰, TV, 태블릿 사용 금지 블루라이트가 수면 […]
[태그:] 아이의 수면
🛏️ 아이 잠 잘 자게 하는 핵심 방법 1. 규칙적인 수면 루틴 만들기 매일 같은 시간에 자고 일어나도록 습관화 잠들기 전 따뜻한 목욕, 책 읽기, 잔잔한 음악 같은 차분한 활동 반복 일정한 루틴은 아이의 뇌가 “이제 잘 시간”임을 인식하게 도와줌 2. 전자기기 사용 제한 잠들기 최소 1시간 전 스마트폰, TV, 태블릿 사용 금지 블루라이트가 수면 […]